È stato detto così tanto sull'osteocondrosi che probabilmente non c'è nulla da aggiungere, anche se questo argomento è così rilevante che probabilmente vale la pena scrivere qualcosa in base alla mia esperienza. Chiunque abbia incontrato questa malattia non la confonderà con nulla: dolore acuto e lancinante, mobilità limitata del collo e disagio costante non sono ancora una descrizione completa dell'osteocondrosi.
Quindi, se questo ti è familiare, in questo materiale solleverò due argomenti: i sintomi dell'osteocondrosi cervicale e il trattamento a casa.
Cos'è l'osteocondrosi cervicale e come identificare i primi segni?
Da quando l’umanità “si è ripresa”, il numero delle malattie è aumentato. Questi includevano non solo l'ipertensione, ma anche una serie di malattie associate al sistema muscolo-scheletrico. Ciò è comprensibile, perché il carico sull'intero telaio muscolo-scheletrico è aumentato molte volte. L’osteocondrosi è il prezzo da pagare per “camminare in posizione eretta”.
L'osteocondrosi è il pizzicamento delle radici nervose da parte dei segmenti della colonna vertebrale a causa dell'assottigliamento e della perdita di elasticità dei dischi intervertebrali. Di norma, le ragioni possono essere molte, tra cui uno stile di vita sedentario e una dieta povera.
Se questa malattia non viene trattata in tempo, può portare a conseguenze piuttosto tristi. Nella prima fase, si osservano dolori acuti lancinanti, spasmi nei muscoli della regione cervicale e persino intorpidimento degli arti quando si sollevano le braccia sopra il livello delle spalle dietro la testa.
Inoltre. Sono possibili mal di testa a breve e lungo termine, vertigini e persino un'improvvisa perdita di coscienza quando si gira bruscamente la testa.
Da dove iniziare il trattamento dell'osteocondrosi cervicale?
Naturalmente, sarebbe una buona idea consultare un medico, almeno per determinare lo stadio dell'osteocondrosi, e solo dopo provare a curarsi con farmaci o sottoporsi a un ciclo di trattamento a casa con rimedi popolari.
Bene, il medico ti parlerà del trattamento farmacologico e prescriverà anche delle pillole, e io condividerò la mia esperienza personale, grazie alla quale molte persone, incluso me stesso, si sono completamente sbarazzate di tutti i sintomi di cui sopra.
La nutrizione è la chiave per una buona salute
La nutrizione gioca uno dei ruoli più importanti nella vita umana, così come il flusso armonioso di tutti i processi nel corpo.
Il fatto è che se provi letteralmente a cambiare il tuo stile di vita per un mese, iniziando con la nutrizione, nel corpo inizieranno processi naturali di modellamento immunitario, grazie ai quali potrai sbarazzarti di un numero enorme di malattie.
Innanzitutto, rivedi la tua dieta. Se contiene una grande quantità di cibi grassi e fritti, eliminarli completamente o ridurli al minimo. Tuttavia, quando "spari" in modo tale da "oh-oh-oh", ascolterai immediatamente il mio consiglio.
Prova a rinunciare alla farina o a passare dai prodotti da forno leggeri a quelli scuri. Il pane nero è il più utile.
Introduci nella tua dieta carni dietetiche che contengono una piccola quantità di grassi: pollo bianco, coniglio o manzo bollito. Mastica bene il cibo, perché questo aiuta il corpo a digerirlo e ad assorbirlo più velocemente. Naturalmente, inserisci nella tua dieta quante più verdure, frutta, erbe e decotti alle erbe possibile.
Rimarrai sorpreso da quanti piatti potrai inventare a base di verdure che non sono assolutamente inferiori agli "spuntini" a cui sei abituato e allo stesso tempo hanno un effetto benefico sul tuo benessere generale.
Ginnastica: non c'è posto per l'osteocondrosi in un corpo sano!
Per l'osteocondrosi cervicale, si consiglia di eseguire la ginnastica e vale la pena notare che gli esercizi possono essere eseguiti in qualsiasi momento opportuno, sdraiati o seduti, l'importante è farlo il più spesso possibile.
Ciò non solo aumenterà la flessibilità dell'intero rachide cervicale, ma normalizzerà anche la circolazione sanguigna e questo, a sua volta, avrà un effetto positivo sul processo di eliminazione della malattia.
In effetti, la parola chiave quando si fa ginnastica per curare l'osteocondrosi è regolarità, e cosa fai esattamente non è più così importante. Inclina la testa a sinistra e a destra, avanti e indietro, fai un cerchio con la testa e ruota semplicemente il collo.
Non sarà superfluo l'automassaggio, che può accompagnare gli esercizi, il che migliorerà l'effetto curativo. Anche i cerotti di senape e gli unguenti speciali per alleviare il dolore sono ottimi per l'osteocondrosi. Lascia che ti ricordi ancora una volta che la cosa principale è la regolarità. Se dopo 2-3 giorni non si notano effetti visibili, non dovresti smettere di seguire i miei consigli.
In effetti, se sospetti l'osteocondrosi, anche dopo che tutti i sintomi sono scomparsi, non dovresti smettere di condurre uno stile di vita sano. Ora una corretta alimentazione e uno stile di vita attivo sono il tuo nuovo stile di vita.
E ancora una cosa, non dimenticare che sei la persona più vicina a te stesso, quindi sii più audace nel mostrare amore per te stesso e per il tuo corpo, il che, rispondendo alle emozioni positive, ti sorprenderà in cambio sotto forma di ottima salute.